《吃土》给我的启发
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微生物与我们的生活息息相关，不仅是饮食上的改变可以影响我们的肠道菌群，很多日常习惯也会影响。
为什么中国IBD的发病率越来越高？随着社会的进步和发展，快餐式的饮食，过度的清洁环境，药物的滥用，便利的生活设施，过度的压力生活都影响着我们身体里的微生物，所以我们要改变我们的生活方式和习惯。
- 我们不要过度害怕细菌，回到小时候那个年代，不需要生活中处处使用消毒剂，抗菌类的日化产品；
- 吃当季的食物和本地的食物；
- 多去接触大自然；
- 让孩子们大胆地和宠物玩耍，去尽情地玩泥巴，不要害怕会弄脏；
- 不要一有不舒服就去找药吃。
这些简单的生活方式就可以让我们每天从自然界里与丰富的微生物接触，并慢慢与他们接种到我们体内，改变我们体内的微生物种群，帮助我们维持肠道平衡，逐渐恢复到健康状态。
肉类尽量吃草饲的，避开转基因作物。
日常生活有点小的头疼脑热不再急于翻药箱，而是通过饮食和作息调整来帮助身体“自愈”。
