SCD3个月

作者： 韩儿

算起来从开始尝试SCD已经有3个月了。在开始疗法的第一周，我就感觉身体明显有能量，大便次数减少到每天2次。在严格执行大概2周的时候，大便非常成形，也非常正常。我把美沙拉秦给停了，我感觉这个药从来没对我起过作用。停了之后也没见任何不好的反应。很高兴，终于又drug free了。在第一个月的时候，大部分时间每天都要上2次大号。到了第二月开始，大部分时间每天只要上一次。还是感觉有进步的。第二个月肚子还是经常有气，放屁。到了第三个月的时候，好像气也很少了，也不怎么放屁了。

第二个月结束的时候，有点得意忘形了。因为我有时周末去外面餐馆吃饭，没吃主食，只吃菜，并没有问题。觉得是不是可以偶尔吃吃主食。在某天带儿子参加生日party的时候，口谗吃了一小片pizza。第二天没问题，很高兴。第三天早上，肚子疼得浑身冒冷汗，说不上话，还有点想呕吐的感觉。上完厕所，衣服都快被汗湿了，真是生小孩都没这么疼阿！！！

马上又乖乖得严格SCD了。再也不敢随便造次了。SCD果真没让我失望，又开始恢复正常了。我现在基本可以属于95％严格吧。例如新蒸出来的包子，我想要尝一口，就尝大概拇指大小的那么一小口。每天日常3餐都是SCD允许的食物，吃得很放心，很满足。在第一个月的时候，对于米饭，包子等馒头还有点欲望。似乎过了那个时间之后，现在好像也没对那些主食很有欲望的感觉。不吃一点问题都没有。可以吃的美味还是很多的。

每天吃的东西很多，感觉比原来吃得多多了，种类也多了很多。对食物也更注重质量。原来好像只关注口味，那时日子真是过得太粗糙了。家里人也很支持，每天做的菜都是我可以吃的。调料有些可以自己做，例如可以自己买辣椒做辣椒酱。他们有时会另外做一个我不能吃的菜，例如豆腐啥的。然后他们会吃主食。

现在感觉很好，除了吃东西稍微注意点，在厨房的时间多些，其他方面都跟得病前一样，甚至更好。有时会感觉有种因祸得福的感觉。
第一，身材变好了，对于一直有点微胖怎么也减不了肥的我来说，简直就是一个福音。
第二，更加注意养生，家里人的生活不好的习惯也及时纠正过来。对于小孩，他能有更健康的生活习惯。
第三，因为我的病，家里人肠胃的其他小问题因为改变饮食也得到了改善。简直是牺牲我一个，幸福全家人。
第四，每天精力很充沛，一周锻炼3次，主要是做瑜伽。心态也更平和，不会再纠结于一些小事情。

现在SCD食物列表里面的东西我基本都能吃，就是坚果一天不能吃太多。吃太多，第二天就会看到大便变成2次，甚至3次，性状也不佳。即使没肠胃问题的人，坚果也是不能吃太多的。

嗯，还是准备继续坚持下去。