Yvonne的SCD执行情况报告

个人情况：女，31岁。

入院诊断：2015年8月份被确诊为克罗恩（CD）、活动期中度。

病发症状：腹痛腹泻（反复近半年、近一个月发作频繁约5-6次/天、饭后腹泻、排便后腹痛缓解）、胃痛（月经来临前更甚）、便血（先滴血后大便、吃了辣的东西激发、曾被诊断为肛裂痔疮出血）、低烧（38.5度左右、一到下午开始发烧）、体重下降（入院称重时最低41公斤、162cm）。

既往病史：慢性胃炎（12年前开始）、阑尾炎切除术（8年前）。

胃镜诊断：排除胃部原因

肠镜诊断：病理1、“回盲瓣”组织：“回盲瓣”溃疡，炎性肉芽组织拌大量淋巴细胞、中性粒细胞浸润。2、“横结肠”组织：结肠粘膜内见大量淋巴细胞、中性粒细胞浸润并可见个别类上皮细胞结节，考虑“横结肠”克罗恩病。3、“乙状结肠”组织：乙状结肠粘膜固有层内可见大量淋巴细胞、中性粒细胞浸润、并隐窝脓肿形成。

目前情况：SCD（到达最后阶段）8个月，体重52公斤，大便正常一天一次，身体无不适感，无腹痛，无胃痛，无经痛，精神状态佳，体力足，气色好。偶尔节日在外面吃一餐两餐（吃一些允许的食物，加不允许的调料），也没什么问题。

曾经的治疗：以上是个人的一些基本情况，我的症状相比于很多病友来说，应该不算严重的，因为还没有出现其他并发症。在医院住院了11天，基本只是补充一下营养，打一些消炎药，一开始腹痛的问题有缓解，腹泻还是一样，并且发烧也暂时得到了控制，但是过了大概一个星期左右，又开始反复低烧，估计消炎药不起作用了。医生提供了两种治疗方案：激素治疗或者使用类克，但是两种治疗方式，都不能从根本上解决问题，并且都有复发的可能性。我思考再三，决定先出院看看有没有其他的治疗方式。我拿着检查结果，去看了中医，当然选了我们这边一位比较知名的老中医，她给我开了九贴药，说吃完再去看。按照她的嘱咐，我喝了两包药之后，发烧的问题缓解了，并且后来再也没有低烧过，个人感觉在治疗发烧问题上面中医还是有一套的。

如何接触并理解SCD：一边喝中药，一边我就上网到处看看有没有什么好的方法。这时候，让我看到了韩儿的博客，并且找到了她建立的关于SCD的网址，并且加入了SCD群。在看到这种治疗方式的时候，我是很快就能理解的，因为我始终相信病从口入，那时候刚好买了一本营养圣经， 正在研究当中，就遇到了SCD这种食疗方式。其实营养圣经里面也有说，人体产生疾病的根源，跟食物息息相关，人们得某种疾病，或者突然出现某种症状，很可能是因为食用了自己不耐受的实物，就是对某种食物过敏，而这种过敏源，很可能是我们平时经常吃的自己从来没有怀疑过的食物。SCD这种食疗方式，其实就是把一些可能导致人体“过敏”的食物全部排除掉，然后逐一添加已经被验证过不会导致过敏的食物，并且以食物从易消化的形态到不易消化的形态逐一被食用。很多病友，刚刚接触SCD，第一个疑问就是有没有效果，都想看看别人实践的结果，以此来说服自己，最终，看了很多例子，自己还是没有走出第一步。我这个人是绝对的行动派，从接触SCD到开始执行，我基本就花了三天的时间。当然，我是从心里去接受这种方式，并且SCD需要的一些比如酸奶机等我是现成的，其他的我觉得可以慢慢添加，并不一定需要，而且我的客观条件比较方便，自己做事，可以自行安排。

SCD后情况：开始SCD了，基础阶段第二天，早上大便就开始成型，而且当天只排便一次，这对我来说真的是莫大的鼓励，可能有人会认为是喝了中药起的作用，其实这时候中药我才吃了四贴，就算有作用，也没有那么快。接下来，大便一天比一天好，我每天早上都拍照对比，心情真的非常激动。中药吃了十一贴之后，我就停掉了。接下来，我就是按照SCD各个阶段，逐一添加食物，逐渐改变烹饪方式。

我的SCD吃什么：基础阶段过后，我早餐一般是吃一个鸡蛋、一份苹果和香蕉打成泥或者香蕉和牛油果打成泥（使用破壁机）,然后煮一锅汤（各种瓜类蔬菜的煮排骨猪骨或者鸡等等），中午喝汤再炒一个青菜，晚上喝汤吃鱼。吃了一段时间，大概过了两个月左右，突然有一天，早餐吃的都吐了，而且肚子胀得厉害，我以为是月经快来了，那天中餐和晚餐都没吃，因为很不舒服。喝水也吐，根本也没办法喝水。本来想喝点鸡汤，但是一吃油腻的东西，也都吐掉了。两天没吃东西。后面没办法，我只能暂停SCD，喝了一点粥，神奇的是，喝了一点白粥之后，竟然没有吐，而且症状也得到缓解，于是喝了两天白粥。第三天，觉得身体好些了，又重新继续SCD了，从鸡汤开始。后面我总结了一下，应该是前段时间我吃得有点多了，伤到胃了，所以，后面重新调整了一下，如果胃不大好，早餐还是不要空腹吃水果，所以我就改成炒菜了，一般是西兰花炒番茄或者菜花炒番茄，隔天加个鸡蛋，中餐两个肉末炒蔬菜，晚餐一条鱼和肉末炒蔬菜。加餐吃点水果、红枣、SCD酸奶什么的，偶尔还做点杏仁蛋糕。一直到近一个月，我都是这么吃，然后我就妥妥地超过50公斤了。从来没有胖过的我已经感觉到危机，再吃下去，估计不行了。所以我又重新调整了下，早餐吃一点蒸南瓜加一个水煮鸡蛋，然后加一份酸奶生蔬果沙拉混合一勺坚果（因为我听说早餐需要有淀粉+蛋白质+坚果完美组合）,午餐吃一条鱼和炒一个青菜（我已经不放肉末了），晚餐可以跟家里人一起吃，一般我吃点青菜，偶尔吃点肉什么的，喝一小碗汤。晚上七点半过后就不吃东西了。水果的话每天固定一个苹果、一个橙子，有时候吃点香蕉葡萄火龙果奇异果什么的，看有什么吃什么。干果就是吃点红枣、葡萄干等。坚果我已经吃过腰果、核桃、榛子、松子。目前是在最后一个阶段。

食物注意事项：开始SCD之后，对食物比以前更严格了些，基本每尝试一样食物，都会百度一下看看该食物有什么禁忌注意事项，有没有跟其他什么食物相克，或者跟什么食物共同烹饪会更好，由此来搭配烹饪。

营养补充剂：营养补充剂是必要的，无论有没有SCD都好，我认为这些人体没办法从食物很好地吸收的元素，通过营养补充剂还是可以补充一些。我基本就是吃复合维生素、钙片、酵素、麦卢卡蜂蜜等，就是大家在吃的那些。

运动：体重上来之后，我就更加注重锻炼身体了，一般是跑步，如果下雨就在家里练练keep或者跳跳操什么的。SCD之后，体力比以前好了很多。

SCD带给我的好处：所有的亲戚朋友，在见到我的时候，都说我变了一个人，SCD不到两个月，我本人就有翻天覆地的变化，气色好了很多，都问我是不是真的生病的。因为吃的东西比较严格，没有添加剂，所以脸上也不容易长痘，皮肤也变好了。还有一点，我总感觉以前口气不大好，SCD之后口气变得清新了，而且也不长口腔溃疡，我以前很容易长。再者，现在如果生病，感觉跟之前的发作方式不大一样，虽然也就病过一次，而且还很快就好了。

以后的计划：SCD能吃到的都吃得差不多了，接下来再过两个月，我打算去复查下，看下各项指标，如果情况好的话，慢慢再尝试一些不允许的食物，但以后还是会尽量遵守SCD。

感谢的话：我觉得自己是幸运的，感谢韩儿将这种食疗方式带到国内，让我们这么多人受益；开始实践的时候向有缘请教了很多问题，她也很有耐心地引导我，感谢有缘；实践过程中遇到不少问题，向婷儿咨询了很多食疗过程中遇到的难题，感谢婷儿；还有在群里面许许多多的朋友分享的宝贵经验，感谢大家。

给还没有开始食疗的朋友：食疗肯定是有效果的，因为病从口入，这点是毋容置疑，但是真的要够严格，不允许的坚决不碰。可能我们与外国人对食物的烹饪方式不同，但我认为不需要事事按照他们的方法，通过中式的烹饪方式，对于我们来说会更加适用，而且也更加能坚持下去。

这个病的到来，从刚开始的无法接受，到后面的了解和自己的改变，让我觉得因祸得福。所以，保持愉快的心情，和良好的心态，在食疗过程中非常重要，我现在胃口变得很好，觉得所有东西（能吃的）都很好吃，少了添加剂，反而能品尝到食物原有的风味，比起原来自己只喝粥的情况，现在能吃的东西又多又营养。

最后，希望我小小的经验，能给大家提供一点帮助和参考价值，同时也希望更多的朋友了解和认识SCD，远离病痛！

 

Yvonne

2016.5.5