当食疗不起作用怎么办？
从ScdLifestyle发的信看到这一篇文章，翻译整理了一下：
他在一次演讲的时候问现场观众，有多少人试过不同的食疗，包括Paleo， Weston A. Price, SCD, GAPS。结果现场有75%的人举手。然后他又问，有多少人仍然有肠胃问题。这个时候只有几个人把手放下。所以如果你正在尝试食疗，例如Paleo，SCD， GAPS 或是WAPF，但是仍然有问题，你并不是特例。
他们每天都收到很多人都来信。可能是饭后有胀气问题，或是便秘问题，还有不能止住的腹泻问题。很多即使照着教程吃所有“对”的食物，可是还是不能缓解或痊愈。为什么会这样呢？为什么吃高营养，无毒，无加工的食物还是觉得很糟糕呢？为什么没有一个食疗能把所有问题都解决了呢？
他们在6年前建立了SCD lifeSytle，帮助了超过11万人。他发现很多人选择了一个食疗，然后改变自己的饮食，并坚持，但是就是不能解决肠胃问题。他们把所有希望都寄托于改变他们的饮食，他们做出所有努力去改变饮食，但是就是不能成功。他们的希望就会散失，因为他们努力尝试了可是还是不行。
这些年来我们发现了，每个人必须找到独属于自己的饮食方法。让自己成为一个健康工程师，寻找属于自己的食疗。
下面谈一下很多人都会遇到的普遍性错误。
错误1: 想着SCD， GAPS， Paleo 或是WAPF一定会对你有效。
真正对你有效的食疗可能还没有名字呢。每个人有效的方法都是不一样的。你完全根据《打破恶性循环》书上所说的来做，可能不一定行。你照着Paleo的书上所说的来做，也很可能不能成功。要让这些疗法能真正发挥作用，你必须当自己的健康工程师，必须给自己找到每个问题的原因和解决方法。这个是个心态和思想问题。
这个是很重要的一点。没有什么现成的东西，然后你只要跟着上面的步骤一步一步来你的问题就会完全解决。所以这就是问题难点所在。
例如，有些人奶制品不耐受，有些人对豆制品不耐受，有人不能消化发酵食品或是短链碳水化合物。很多人失败就在于此，食疗没效，也就没有了希望。但是如果你还心存希望，改变你的思想，把自己当作健康工程师，解决一个一个的问题，你最终会成功的。
在开始行动之前，请一定要把思想转变过来。世界上没有两片一样的雪花。人就像雪花一样，每个人的问题都是独特的。当你看到别人成功的故事，你必须知道你最终成功的方法跟他的会有点不一样。
错误2： 不听从你的身体
我们的身体经常给我们各种提示，但是往往是被我们忽略了。你有过流感都经历吧？当你高烧到40度，你产生了幻觉，躺床上。你的身体在说：“我是在帮助你，我知道发烧不好受但是我必须打开火炉才能杀死病毒。”
身体其实是在保护我们。这个时候进行降温其实并不是身体所需要的。很多人现在已经了解到除非有生命危险，不然不要着急降温。发烧是身体为保护我们所采取的自然措施。
如果所有的症状都是这样子的呢？是不是腹泻，头晕，胀气都是身体告诉我们的线索呢？如果一天狂腹泻10几次，身体是在告诉你，这里很需要帮助！但是现在的人，身体有一点点小问题，例如胀气，腹泻，腹泻，马上就用药压制住。例如你吃辣椒会烧心，没关系，吃完吃个药就好了。我们不再倾听身体的需求。我们往往忽略了身体告诉我们的信息，而过度使用药物去覆盖问题。我们很多人忽略了在我们的身体每天的症状。
就像我们发烧了，我们忽略了身体真正要说的是什么。又例如当你胃肠感冒，疯狂腹泻，那是你必须要把感染从身体排出。或是你喝了太多酒，然后你吐了，那是身体的自然反应，身体是在保护你。
再次，这是要求不同的心态和思维，一个和我们平时所想的不一样的思维。现在就是改变的时候。
如果你有胀气，腹泻，便秘，这是你的身体在告诉你一些东西。就像你的车的引擎灯亮了，亮了好几周你都没理它，然后某一天，它彻底不工作了。这很可能是很简单的原因造成的，也可能是比较严重的问题。车就像你的身体，有问题就会显示出来，告诉你必须解决一下。
听从你的身体，根据身体的反应创造出自己独特的饮食疗法。也许你现在正在坚持Paleo疗法，但是你吃红薯感觉很差，所以红薯现在对于你来说并不适合。
试试这些真正的食物的饮食，找出哪个适合你。使用疗法作为一个出发点，然后根据你的身体反应继续下一步。一定要听从你的身体。
下面是一些解决常见问题的方法：
解决办法主要集中在三个领域：
排除你的食物
适当的营养补充剂
排除病的根源
1.排除你的食物：
为什么要从食物开始，因为你明天就可以实行。
2.适当的营养补充剂
补充剂，顾名思义，就是支持整个治疗计划，他们堵塞漏洞和不足，加强了我们已经正在做的。
所以，如果你正在读这篇文章，还没有自定义你的饮食，那么营养品是不会对你有什么帮助的。当你根据自己身体的反应制定了适合自己的疗法，这个时候营养品才可能会起作用。
如果你已经把有问题的饮食从疗法中去掉，准备把健康提升到另外一个水平，这里有一些营养品可能会对你有帮助。
很多人开始食疗后，会出现低胃酸症状。有很多时候人们觉得用了食疗之后反而更糟，那是因为他们胃酸过少。这会影响你的消化水平。特别是疗法里面包含了很多脂肪和肉类。如果你没有足够的胃酸，你的消化就会大打折扣。
胃酸是在消化过程中一个很重要的第一步。胃酸调节你的消化的PH水平。胃酸不足，你的胃的PH水平就不能正常调节，你接下来的消化步骤都不能正常得进行。
低胃酸有什么症状？
如果你在粪便里发现了没有消化的食物，或是你有很多气，胀气，腹泻，便秘，胃酸返流，那么你可能有低胃酸，你不能消化那么多肉和脂肪。这里他们推荐了一种胃酸补充剂（甜菜碱盐酸盐Betaine Hydrochloride – Betaine HCL）。这个补充剂要在医生的指导下服用，如果你有溃疡或胃炎的病史，或正对皮质类固醇的历史，那么这个补充剂可能不适合你。这个东西如果使用不好，可能会造成症状更加糟糕，所以慎用。
另外一个补充剂是消化酶。如果你切除过胆囊，那么你可能需要补充消化酶。一样的，如果你有溃疡或是胃炎，那么使用消化酶也要谨慎。
3.排除病的根源
即使我们的身体能够消化到我们吃下去的食物，我们还是可能有问题。可能还有更深层的原因导致你的症状。
常见的深层原因有以下这些：
1.肠道感染
肠道感染，寄生虫，细菌感染，小肠细菌过度生长，肠道微生态失调都可以是你的问题的根本原因。很多病友都有不同程度的感染，例如艰难梭菌感染，人芽囊原虫感染，幽门螺旋杆菌感染，小肠细菌过度生长。如果食疗没有用，可以试着去做一下这些感染的测试。
2.荷尔蒙失调
一旦你有荷尔蒙的问题，你的肠道可能也会跟着有问题。无论是肾上腺疲劳，或甲状腺问题，荷尔蒙失调是一种常见的根源问题。现状有越来越多的人有这个问题。如果你的肠道症状还伴随着头疼，头晕，体重增加，你可能有荷尔蒙失调问题。如果你正承受着巨大的压力，你的荷尔蒙水平也可能正在开始不平衡。所以在医生的帮助下，测试一下荷尔蒙水平有时候也是必须的。
