SCD的4个黑骑士：当饮食疗法没用的时候怎么办？
如果“一个尺寸适合所有”没有用的时候，我们应该怎么办？
就像上周，我出去买一顶帽子，这个事情我挺讨厌的，有2个原因：
1。我有一个很大的头
2。我只戴那种后面没有伸缩帯的帽子。
我试的每一个帽子都紧得要死，我感觉我的眼睛都要蹦出来。每次我取下来都会失望得看到里面的标签写着“一个尺寸适合所有”。
所以当这个“一个尺寸适合所有”对于我不合适怎么办呢？
我有2种选择：换一个小点的头或是找一个大点的帽子。我想找个大点的帽子是我最好的选择。
第二天早上我找到了一个地方，专门给人定制帽子的，特别是象我这样的大头的人。几天后，我的大头就戴上了很舒服的全新的帽子了。
有时，我们只需要稍微调整一下使得事情能适合我们自己。有时SCD没有用，除非你调整一下它使得它适合你的身体。
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调整SCD
我们很相信SCD对于大部分人有效。事实上，我们相信，如果修改饮食还是对你没用－－你可能距离另外一个scd成功的故事还需要1到2个修改。
为了让你更容易一点，我们发现了4个scd普遍的调整，使得scd能够都95％的人有效。
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介绍：scd的4个黑骑士
圣经中的4骑士被描述为4兽，象征着征服，战争，饥饿还有死亡，同时带来世界末日。
惨淡的图像对应4种普通的食物，使得疗法对有些人没有用。SCD的4个黑骑士是：奶制品，鸡蛋，坚果，过量的水果／蜂蜜。
为什么个这4类食物会让疗法对一些人不成功？
因为我们这些尝试scd的人，都患有肠道通透性的增加（肠漏）。肠漏允许大量蛋白质进入血液蛋白，正常情况是不应该在那里的。预示着你的免疫防御攻击系统象一个愤怒的黄蜂巢。发炎的免疫系统，使肠道愈合是一场艰苦的战斗，即使你执行scd，吃的SCD允许食品。
这里按照是最容易出问题的顺序列出四骑士：
奶制品：酪蛋白（不要担心 – 把奶制品代替为不含奶成分的益生菌）
鸡蛋：蛋白质白蛋白（无蛋和无奶制品的SCD是可能的）
坚果：坚果和坚果粉蛋白制
过量的水果/蜂蜜：太多的糖会喂养坏菌（点击这里了解果糖吸收不良）
针对的反应：胃痛，便秘，腹泻，鼻窦引流，可怕的臭屁，头痛，脑晕。
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有了我们这个4黑骑士的战略工具，我们相信大部分人可能自己修订scd使得对他们有效。
如果SCD没有效时应该怎么做？
下面是如何使用四骑士战略，调整SCD，使得scd迅速有效。
1),开始去掉四骑士其中的一个，坚持4天。这里的关键是：不要改变你饮食里面的其他地方，所以你发现的任何改变都是由去掉食物引起的。4天给了你足够的时间，让你知道这个是不是你需要的唯一的调整。
2),如果第一次尝试失败，不断消除剩余的三个的黑骑士，直到你找到罪魁祸首的那个。对于许多人来说，消除了所有4个才最后成功了。
记住，大多数时间，你离scd成功只差一个调整。把触发你症状的东西去掉，然后你就会继续前进在你的健康之路上。
记住，大多数的时间你只是一个调整远离SCD成功移除一个触发，你用自己的方式完美的健康。
要想得到scd更多的帮助还有一步一步的指导，请查看我们的书“SCD Lifestyle—Surviving to Thriving”。里面也包括了一个32页的故障排除指南，能够帮助你调整scd使得适合你自己的身体。下面是链接：
http://scdlifestylebook.com
祝健康，
Jordan
