便秘了怎么办?
翻译：韩儿：
在疗法开始阶段，很多之前便秘的人会发现scd对便秘会有所帮助。也有另外一些人，他们的便秘症状会在短期内更加严重。这有一部分原因是因为当细菌饿死之后排除体内产生了毒素。如果有大量的毒素排出（大量有害细菌的过度增长）或是身体不能排毒，便秘就会发生或是变严重。
执行SCD的人报告说下面的事情会对便秘有所帮助：
*便秘程序（见下面）
*泻盐泡澡或是活性炭。这会有助于身体排除毒素。
活性炭胶囊：不要在吃饭时间服用，也不要在吃药后2小时内服用。
泻盐泡澡：温水。放一杯盐到齐腰深的水里，然后泡20至少20分钟。如果耐受的话，可以增加到每次2杯盐。如果不能忍受（亢奋，烦躁不安，不爽),减到半杯的量或是更少，直到你可以忍受的量。这显示了你排出的毒超过了你的身体能忍受的量。
*增加摄入液体。这会有助于身体排毒。
*甜菜：自制甜菜汁，跟允许果汁混一块或是兑水。煮熟的甜菜或是用甜菜做菜也会有所帮助。
便秘与酵母
我们接到了很多关于便秘与酵母过度增长之间联系的报告。对于一些人，scd就能够抑制酵母的过度增长，从而解决便秘。另外一些人必须采取额外的步骤才能让酵母得到控制，从而缓解便秘。这包括合法的抗真菌药物，减少蜂蜜摄入等等。请看下面的网页关于酵母的。
http://pecanbread.com/new/yeast.html
http://pecanbread.com/new/yeastsheila.html
便秘程序：
Elaine写到：是的，疗法缓解了严重便秘。如果你没有在SCD，你告诉我们发生了什么事情都是没用的。是SCD发挥了作用。我会给你发一篇我写的关于这个问题的文章。
纤维素可以缓解严重便秘的故事，在这里没有效，还可以造成其他问题。我有这个问题很好的经验。不止是大人得到了很大的帮助，SCD还帮助了好几个经历了可怕的手术的小婴儿，他们被诊断出先天性巨結腸症，不可能切除肠。这个手术的结果是个可怕的故事。一个母亲带着她的小孩，跟我一块上了一个加拿大的电视访谈节目，我记得他对全加拿大的人说：“你不知道每天给宝宝换尿布，尿布上永远只有尿是什么滋味！”她被告诉用直肠温度计去把粪便撬出来。同时，宝宝白天黑夜都因为疼痛而尖叫。另外一个小孩子得了直肠脱垂。在这两个例子里。他们都很快就恢复了。小宝宝很快就吃上了书上说的婴儿奶粉，那小孩吃上了普通饮食。
第一步就是，每天比平时早起一小时。早上是人排便的正常时间－－吃过早餐后，我给你的方法就是基于这个原则的。开始这个方法在周末，那样你就可以不出门，免得在外面需要紧急上厕所。
开始基础饮食2天。然后引进马芬，一天一个，还有煮熟去皮的蔬菜和水果。生的蔬菜跟水果（香蕉除外）会加重腹泻跟便秘。当你适应了疗法，我们就可以开始治疗便秘了，虽然疗法可能也可以治疗便秘。在早餐的时候吃几个炖的乌梅，3到4个，吃一周。结合scd看会不会有帮助。
如果疗法还有炖乌梅让你一周甚至10天都不需要上厕所。试试下面的：
1）去市场上买乌梅花蜜（PRUNE NECTAR，不加糖的）。如果你买不到，可以买乌梅汁（合法的）。把瓶子里的果汁煨至只有一半体积。冷藏起来。
2）在早餐的时候，3茶勺的乌梅汁跟半杯的鲜榨果汁混在一起。
3）早餐时候，最先吃这个果汁。然后吃你的其他scd早餐。但是要确定你有一大碗热的东西吃。咖啡或是茶都可以。然后上厕所，看会不会有动静。阅读还有放松。如果第一天没用，重复2到3天。如果到了第4天，还没有排便，插入一个甘油栓。然后你做在马桶上，保持一分钟。如果还是没用，第二天重复这个步骤。在第一天，你可以在早餐后尝试甘油栓，在晚上睡觉前也可以再塞一个。这个是在建立一个排便的模式，所以有可能需要一个月才能建立起来。但是，那小孩很快就有效果了，不需要用到甘油栓。
试一下，祝好运。
