SCD的个性化饮食
记得刚开始食疗的时候，特别喜欢看别人分享的菜谱，特别是食疗成功者的菜谱，恨不得依葫芦画瓢，觉得跟着别人那样吃，自己也能好起来。
其实SCD是一个非常个性化的饮食，就像同样的药，不同的人会有不同的药效和副作用。同样的SCD食疗菜谱，不同的人会有不同的反应，有人会觉得效果很好，有人会觉得没有效果。甚至同样的菜谱，对于同一个人在食疗的不同时期，都会有不同的效果。再加上食疗菜谱的多样性，如果遇到了问题，应该怎么调整自己的菜谱才能让SCD发挥效果，往往难住了很多刚刚开始食疗的人。也有很多人因此放弃了食疗，认为SCD对自己无效果。同时也因为菜谱组合的多样性和身体症状的微妙变化，这个如何调整也主要得靠病人自己去感觉和调整。
鸡蛋在早期是很多人的主要食物之一，鸡蛋中的蛋白质白蛋白过度摄入也会容易造成各种症状。
由于很多人用坚果粉代替面粉制作各种糕点，坚果很容易摄入过量，造成摄入过多的坚果蛋白质。
摄入过量的水果及蜂蜜，太多的糖会喂养“坏”菌，从而使身体症状百出。
如果你开始执行SCD，但是又没有效果，那么请仔细检查自己的饮食中，是否过量摄入了四骑士。
首先去掉四骑士中的一个，其他方面不要变，坚持3-4天。3-4天有足够时间让你发现是不是只有这个骑士导致了你的问题。如果还是不行，继续去掉其他骑士，直至四个骑士都去除完毕。很多人直到去除了全部四个骑士才成功。
如果去除四骑士还是没效果，那么有吃茄科也可以再去掉茄科（SCD食谱中常见有枸杞、茄子、青椒、番茄等）。
